Để hưởng ứng ngày Tim mạch Thế giới 29/9/2022 và ngày Quốc tế Người cao tuổi 01/10/2022 vào lúc 8h ngày 28/9/2022 tại hội trường khu phố 7 Trạm Y tế phường 12 phối hợp với hội người cao tuổi và hội khuyến học trên địa bàn phường tổ chức buổi truyền thông nói chuyện về bệnh tăng huyết áp và các vấn đề liên quan tới sức khỏe của người cao tuổi.
Tăng huyết áp là một bệnh phổ biến, ở các nước phát triển. Tăng huyết áp chiếm tỷ lệ 20-25% dân số, ở các nước đang phát triển là 11-15%. Theo điều tra mới nhất của Viện Tim mạch Việt Nam, tỉ lệ tăng huyết áp của đối tượng từ 25 tuổi trở lên là 25,1%, nghĩa là cứ 4 người trưởng thành sẽ có 1 người tăng huyết áp.
Bác sĩ Huỳnh Hoàng Mi – Trạm Y tế P.12 báo cáo viên truyền thông
Chi hội trưởng hội người cao tuổi khu phố 7 phát biểu tại hội nghị
Hình ảnh các cụ tham gia buổi truyền thông
Tăng huyết áp gây ra nhiều biến cứng nguy hiểm như: Đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận…vì vậy người dân cần có chế độ ăn uống hợp lý để phòng ngừa bệnh:
+ Ăn nhiều rau củ quả, ít chất béo và cholesterol là cách duy trì sức khỏe, ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh
+ Ăn nhạt sẽ giúp ngăn ngừa huyết áp tăng cao, lượng muối khuyến cáo tốt cho sức khỏe là 1 thìa muối nhỏ mỗi ngày, hạn chế ăn thực phẩm đóng gói sẵn vì thường chứa nhiều muối.
+ Hạn chế chất lích thích rượu, bia, cà phê
+ Bỏ hút thuốc lá
+ Tránh lo âu căng thẳng thần kinh, có thời gian thư giản nghỉ ngơi hợp lý.
+ Duy trì cân nặng hợp lý: nhừng người béo phì có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, vì vậy nên duy trì cân nặng hợp lý ( BMI từ 18,5-23).
+ Thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày 2 lần mỗi lần khoảng 15 phút.
Để phát hiện sớm tăng huyết áp cần kiểm tra thường xuyên huyết áp định kỳ, ít nhất 6 tháng 1 lần tại các cơ sở y tế. Khi phát hiện tăng huyết áp cần theo dõi, điều trị và sinh hoạt theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
CNĐD Lê Thị Nhàn – TYT Phường 12