Vào 19g ngày 06/4/2022, Trạm y tế phường 15 phối hợp Ủy ban nhân dân phường 15, Khu phố 7, trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch tổ chức truyền thông “Sức khỏe hậu Covid-19”, tác hại thuốc lá và an toàn vệ sinh thực phẩm cho đối tượng là người dân khu phố 7 tại chung cư Ruby, số 2A Nguyễn Sỹ Sách, phường 15 với 32 người tham dự.
Khảo sát tình hình sức khỏe của người dân KP7 đã từng mắc Covid-19
Trong buổi truyền thông, Bác sĩ trường ĐH Y Phạm Ngọc Thạch lưu ý khi áp dụng đúng kỹ thuật thở bằng đường bụng hay còn gọi là thở bằng cơ hoành. Đây cũng là một cách thở mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và khi tập hít thở bằng bụng khi nằm chúng ta cần hết sức tập trung để cảm nhận hơi thở dễ dàng, nên lựa chọn nơi yên tĩnh để tập luyện. Khi hít thở hay cảm thận phần ngực hay bụng của bạn đang phồng lên. Các bước tập luyện như sau:
- Nằm ngửa trên một mặt phẳng, đầu gối hơi co lên.
- Đặt một tay lên ngực, một tay đặt ở phần xương sườn, lưu ý tay hoàn toàn thả lỏng.
- Hít một hơi thật sâu hết mức có thể, với tiến độ chậm rãi để tay của bạn để ở phía xương sườn được nâng lên. Trạng thái cơ thể hoàn toàn thoải mái.
- Khi thở, hãy ép cơ bụng để đẩy hết luồng khí ra ngoài. Thở ra nhẹ nhàng và chậm rãi.
- Bài tập này nên tập luyện trong khoảng từ 5 đến 10 phút và mỗi ngày có thể thực hiện từ 3 đến 4 lần.
Bác sĩ trường ĐH Y Phạm Ngọc Thạch truyền thông hướng dẫn tập thở cho người dân đã từng bị Covid-19
Tiếp theo, Bác sĩ trường ĐH Y Phạm Ngọc Thạch nhấn mạnh: mỗi cá nhân cần nâng cao ý thức, trách nhiệm của bản thân, không hút thuốc lá tại các địa điểm cấm hút thuốc lá như: trường học, cơ sở y tế, nơi làm việc, nhà hàng, khách sạn, thư viện, nhà văn hóa, các khu vực sản xuất, nơi có nguy cơ cháy nổ cao, trên các phương tiện giao thông công cộng; không sử dụng thuốc lá trong các lễ hội, đám cưới, đám tang… theo quy định của Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá nhằm đảm bảo sức khỏe cho những người xung quanh, đồng thời tích cực tuyên truyền về tác hại của thuốc lá nhằm loại bỏ thói quen hút thuốc trong nhân dân, tiến tới một xã hội khỏe mạnh với một môi trường sống trong lành không khói thuốc lá. “Bỏ thuốc lá vì sức khỏe và hạnh phúc gia đình”.
Bác sĩ trường ĐH Y Phạm Ngọc Thạch truyền thông PC tác hại của thuốc lá
Bên cạnh đó, Bác sĩ hướng dẫn thực hiện bữa ăn an toàn cho gia đình có người mắc Covid-19:
- Người cách ly không được nấu ăn, phục vụ ăn uống cho người khác;
- Không ngồi ăn chung với các thành viên trong gia đình;
- Rửa, tiệt trùng, bảo quản riêng dụng cụ ăn uống của người đang cách ly.
Bác sĩ trường ĐH Y Phạm Ngọc Thạch truyền thông An toàn thực phẩm mùa covid-19
Tất cả người dân đến tham dự buổi truyền thông sức khỏe hậu Covid-19 được bố trí chỗ ngồi giữ khoảng cách theo khuyến cáo của Bộ y tế nhằm đảm bảo công tác phòng chống dịch Covid-19.
CNDD. Vũ Hoàng Dung